콤부차 효능 6가지 및 콤부차 부작용 총정리에 관한 포스팅입니다.
요즘 건강과 다이어트에 대한 관심의 증대와 함께 콤부차 드시는 분들이 많습니다.
이번 포스팅에서는 콤부차의 기원, 대표적인 효능 6가지, 칼로리, 섭취 시 주의사항 및 부작용 등은 어떻게 되는지 총정리하여 알아보도록 하겠습니다.
1. 콤부차란?
콤부차의 기원은 정확하지는 않지만 기원전 내몽골 혹은 중국 북동부 지역에서 시작된 것으로 유추되고 있습니다. 콤부차는 설탕을 넣은 녹차, 허브차, 홍차에 박테리아 유익균을 넣어 발효시킨 것으로 발효과정 중에 탄산이 생성되어 톡쏘는 맛이 느껴지는 것이 특징입니다. 또한 칼로리가 낮고 면역력 증진, 소화 기능 개선, 변비 해결등에 도움이 되어 다이어트 혹은 건강 개선의 목적이 있는 사람들이 즐겨마시는 음료입니다.
2. 콤부차 효능
대표적인 콤부차 효능 6가지에 대하여 알려드리겠습니다.
장 건강 개선
첫 번째 콤부차 효능은 장 건강 개선입니다. 콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 허브차에 유익균을 넣은 음료이기 때문에 유익균이 장내 유해균을 억제하여 장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 이러한 이유로 변비 있는 분들이 콤부차를 꾸준히 마시면 변비 해결에 도움을 받으실 수 있습니다.
다이어트 효과
두 번째 효능은 다이어트 및 체중조절입니다. 콤부차는 100g 기준으로 15kcal 정도의 칼로리를 가지고 있는 저칼로리 음료입니다. 또한 신진대사를 활발히 하는데도 도움을 주기 때문에 다이어트 시에 대체 음료로 선택하시면 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.
소화 기능 개선
콤부차는 소화 기능 개선에도 도움을 줍니다. 콤부차는 낮은 칼로리 대비 프로바이오틱스와 같은 유산균이 풍부한 음료입니다. 이는 장내에 증식하며 장내 환경을 개선하는 것은 물론이고, 위장의 점액 성분을 보호하고 위산 분비를 억제하는 효과도 있어서 전체적인 소화 기능 개선에 도움이 됩니다.
면역 증강
네 번째 콤부차 효능은 면역증강입니다. 콤부차는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 C, 비타민 B가 풍부한 음료입니다.이러한 물질들은 우리몸의 면역 세포들을 활성화시키는 역할을 합니다. 따라서 콤부차를 마시면 전체적으로 면역이 올라가 건강이 개선되는 효과를 얻으실 수 있습니다.
해독 작용
콤부차에는 글루콘산이라는 성분이 함유되어있습니다. 이 성분은 체내 해독에 중요한 역할을 합니다. 글루콘산은 특히 간으로 들어오는 각종 독성 물질들을 신장으로 내보내 주기때문에, 콤부차를 즐겨 마시면 체내 독소가 활발히 배출되는 효과를 얻으실 수 있습니다.
항산화 효과
콤부차에는 폴리페놀, 각종 비타민 등이 풍부하여 세포의 산화를 억제시켜주고 활성산소 배출에도 도움을 줍니다. 이러한 콤부차의 항산화 효과는 세포의 노화를 억제시켜주기 때문에 나아가 전체적인 피부 노화 방지 및 개선에도 효과를 볼 수 있습니다.
3. 콤부차 부작용 및 주의사항
이처럼 다양한 효능이 있는 콤부차지만 부작용도 분명히 존재합니다.
적정량을 섭취하였을 때는 문제가 되지않지만, 과다 섭취하였을 시 가스 발생으로 인한 복부 팽만, 구토, 소화불량 등의 부작용이 야기 될 수 있습니다. 또한 콤부차는 홍차 등의 카페인이 포함된 차를 베이스로한 음료이기 때문에 카페인을 과하게 섭취하지 않도록 주의하셔야합니다.
마지막으로 흔하게 발생되는 것은 아니지만 알레르기 유발의 가능성도 존재하니 섭취에 특히 주의해야하는 임산부, 아이, 알레르기 환자들은 주의해 주셔야 합니다.
마무리
지금까지 다양한 효능으로 각광받고 있는 콤부차 알고 드셔서 더 많은 효과를 얻으시라고 대표적인 6가지 효능 및 섭취 부작용을 정리해 드렸습니다. 콤부차에 관심이 있으신 분들 모두 제대로 알고 드셔서 섭취 목적에 맞게 도움 받을 수 있으시기를 바랍니다. 😉 추가적으로 아래에 콤부차의 다이어트 효과에 관한 유튜브 영상을 첨부해드렸으니 관심있는 분들은 시청해 보시기 바랍니다.
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